“Pacing, or activity management, is an approach to balancing activities with rest to avoid exacerbations of symptoms. Different types of pacing have been described, including quota-contingent and symptom-continent pacing, the former used to gradually increase activities”.

Symptom-contingent pacing for management of post-exertional symptom exacerbation encourages engagement in activities guided by perceived symptom levels to avoid worsening symptoms, conserve energy and enable participation in meaningful activities. Sustained stabilisation of often episodic and fluctuating symptoms could guide how activities and rest can be modified dependent on symptoms.”

"Pacing (fractionnement et autogestion du rythme des activités) doit inclure des objectifs réalistes, une surveillance des activités physiques, cognitives et sociales et de leurs effets sur les niveaux d'énergie, et l'évitement d'un éventuel surmenage qui pourrait aggraver les symptômes. La qualité du repos, du sommeil et des habitudes alimentaires peut également être prise en compte dans le contexte de la gestion des activités et de la stabilisation des symptômes. Pacing (fractionnement et autogestion du rythme des activités) n'est pas une stratégie d'évitement des activités, mais plutôt une stratégie utilisée pour minimiser l'exacerbation des symptômes après l'effort. Éviter le surmenage ou rester dans l'"enveloppe énergétique" d'une personne peut éviter les rechutes de symptômes. La théorie de l'"enveloppe énergétique" suggère qu'en maintenant les niveaux d'énergie dépensée dans l'enveloppe des niveaux d'énergie disponibles perçus, les personnes sont en mesure de mieux maintenir leur fonctionnement physique et mental tout en réduisant la gravité des symptômes et la fréquence des rechutes."

“Fluctuations in symptom severity and delayed recovery from activities due to post-exertional symptom exacerbation, should be considered. Pacing will often be included as part of a number of energy conservation strategies termed “the three P’s Principle” which includes Prioritisation, Planning and Pacing, and can also be accompanied by others such as Posture, Positioning and Precaution. Useful resources on pacing are available on the Long COVID Physio website”