Pacing (fractionnement et autogestion du rythme des activités)

Pacing (fractionnement et autogestion du rythme des activités) est une stratégie et une approche de réadaptation qui équilibre le repos et les activités de la vie quotidienne, afin de gérer des symptômes tels que la fatigue et l'exacerbation des symptômes post-effort (PESE). Pacing (fractionnement et autogestion du rythme des activités) a été adopté avec succès par des personnes vivant avec une série de conditions de santé différentes, y compris, mais sans s'y limiter, l'EM/SFC, le cancer, le VIH, la fibromyalgie, la douleur persistante, la BPCO et les maladies cardiaques. Le type de Pacing (fractionnement et autogestion du rythme des activités) utilisé peut différer selon l'état de santé.

Pacing or activity management is a safe and effective rehabilitation intervention for people living with Long COVID, and may reduce post-exertional symptom exacerbation (PESE) episodes. The World Physiotherapy briefing paper on safe Long COVID rehabilitation explains pacing, and pacing is endorsed as a Long COVID rehabilitation approach by the World Health Organization in addressing symptoms such as fatigue and post-exertional symptom exacerbation (PESE). Below is the image box describing pacing from the Wold Physiotherapy briefing paper alongside the text in full for accessibility.


"Lesite Pacing (fractionnement et autogestion du rythme des activités) pour la gestion de l'exacerbation des symptômes post-effort encourage l'engagement dans des activités guidées par les niveaux de symptômes perçus afin d'éviter l'aggravation des symptômes, de conserver l'énergie et de permettre la participation à des activités significatives. La stabilisation durable de symptômes souvent épisodiques et fluctuants pourrait guider la manière dont les activités et le repos peuvent être modifiés en fonction des symptômes."

"Pacing (fractionnement et autogestion du rythme des activités) doit inclure des objectifs réalistes, une surveillance des activités physiques, cognitives et sociales et de leurs effets sur les niveaux d'énergie, et l'évitement d'un éventuel surmenage qui pourrait aggraver les symptômes. La qualité du repos, du sommeil et des habitudes alimentaires peut également être prise en compte dans le contexte de la gestion des activités et de la stabilisation des symptômes. Pacing (fractionnement et autogestion du rythme des activités) n'est pas une stratégie d'évitement des activités, mais plutôt une stratégie utilisée pour minimiser l'exacerbation des symptômes après l'effort. Éviter le surmenage ou rester dans l'"enveloppe énergétique" d'une personne peut éviter les rechutes de symptômes. La théorie de l'"enveloppe énergétique" suggère qu'en maintenant les niveaux d'énergie dépensée dans l'enveloppe des niveaux d'énergie disponibles perçus, les personnes sont en mesure de mieux maintenir leur fonctionnement physique et mental tout en réduisant la gravité des symptômes et la fréquence des rechutes."

"Il faut tenir compte des fluctuations de la gravité des symptômes et du retard dans la récupération des activités en raison de l'exacerbation des symptômes après l'effort. Pacing (fractionnement et autogestion du rythme des activités) fait souvent partie d'un certain nombre de stratégies de conservation de l'énergie appelées " le principe des trois P ", qui comprend la hiérarchisation, la planification et Pacing (fractionnement et autogestion du rythme des activités), et peut également être accompagné d'autres stratégies comme la posture, le positionnement et la précaution."


En tant que personnes vivant avec COVID Long, nous sommes extrêmement reconnaissants de toutes les connaissances et compétences qui nous ont été transmises par différents groupes de personnes vivant avec des maladies chroniques, afin de soutenir notre rétablissement en vivant avec COVID Long.

World Physiotherapy fournit des ressources pour soutenir la réadaptation COVID Long disponibles dans 60 langues différentes dans leur boîte à outils. Accédez à toutes les langues à partir de notre page ACCÈS RAPIDE. Les ressources disponibles comprennent un journal d'activité et des fiches d'information sur la fatigue et l'exacerbation des symptômes post-effort et sur la manière d'utiliser Pacing (fractionnement et autogestion du rythme des activités) avec votre physiothérapeute.

Pacing Resources

 
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Date Last Revised: 9th June 2023